Grundlegendes Smoothie-Rezept zum; Einfache Zubereitung von Pflanzendrinks: - Tribest PB-420-GY - Bedienungsanleitung - Seite 13

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Inhalt:

• Seite 4 – EINFÜHRUNG
• Seite 5 – INHALTSVERZEICHNIS
• Seite 6 – WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE; BEWAHREN SIE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AUF
• Seite 7 – ZUBEHÖRTEILE
• Seite 8 – Mixen mit Einmachgläsern:; BEDIENUNGSANLEITUNG
• Seite 9 – Messerbasis entfernen:
• Seite 10 – STÖRUNGSBEHEBUNG; Automatischer Überlastschutz
• Seite 11 – REINIGUNG UND AUFBEWAHRUNG
• Seite 12 – REZEPTUREN MIXEN; Anweisungen für Smoothies und Getränke:
• Seite 13 – Grundlegendes Smoothie-Rezept zum; Einfache Zubereitung von Pflanzendrinks:
• Seite 14 – Anleitungen für Tonics, Dressings und Saucen:
• Seite 16 – Basisrezeptur für süße oder pikante Soße zum; Anweisungen für schnell zubereitete
• Seite 17 – Rezepte von Küchenchef Jenny Ross insta@jennyrossrawfood

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REZEPTUREN MIXEN

Grundlegendes Smoothie-Rezept zum

Selbermachen

• ½ –1 Tasse Flüssigkeit Ihrer Wahl

• 1 frische oder angetaute Banane, in etwa 2,5 cm

breite Stücke geschnitten

• ¼ Tasse andere frische oder angetaute Früchte

• 1 Esslöffel Proteinpulver (oder Spirulina Pulver)

Optionale Zutaten:

• 1–2 Eiswürfel (ideal zur Abkühlung im Sommer)

• EFA-Quelle (essenzielle Fettsäuren) aus Leinöl, geschälten Hanfsamen oder eingeweichten

Chiasamen

• 1 Esslöffel eingeweichte Kerne/Samen (z. B. Sesam, Sonnenblumen, Kürbis, Leinsamen) oder

Nüsse (z. B. eingeweichte Mandeln oder Paranüsse – Cashewkerne müssen nicht eingeweicht

werden, da sie weicher sind und sich leichter mixen lassen)

Flüssigkeitsauswahl:

Gewünschte Menge – ½ –1 Tasse – einer beliebigen Flüssigkeit: (Hinweis: Wenn mehr als

1 ¼ Tassen Flüssigkeit verwendet werden, kann der Behälter überlaufen und während des

Mischvorgangs auslaufen.)

• Fruchtsaft

• Kokossaft

• vegane Pflanzendrinks

• Kaffee

• Tofu (zuerst mit 1/

8

Tasse Wasser zu einer Flüssigkeit mixen)

• Wasser

Obstauswahl:

Gewünschte Menge: 1/

8

–1/

3

Tasse frisches oder tiefgefrorenes, angetautes Obst (die maximale

Obstmenge beträgt 1 Tasse. Passen Sie die Flüssigkeitsmengen entsprechend an.)

• Jedes frische oder tiefgefrorene Obst der Saison kann für Smoothies verwendet werden.

• Je mehr Früchte Sie hinzufügen, desto dickflüssiger wird das Getränk.

• Mit einer ¼ Tasse Flüssigkeit Ihrer Wahl und jeglichen Früchten können Sie ein puddingartiges

Dessert zubereiten.

Einfache Zubereitung von Pflanzendrinks:

1. Füllen Sie den Mixbehälter mit den gewünschten Zutaten.

2. Verschrauben Sie die Messerbasis fest auf den Mixbehälter

und drehen Sie ihn um.

3. 30 Sekunden lang mixen.

4. Überprüfen Sie vor dem Kühlstellen die Konsistenz des Drinks

und sieben Sie ihn bei Bedarf.

5. Mit dem Deckel verschließen und vor jedem Verzehr schütteln,

um den optimalen Geschmack zu erzielen.

Kürbiskern Drink mit einfacher Zubereitung

1 ½ Tassen Wasser

¼ Tasse Kürbiskerne

½ TL Zimt

¼ TL Salz

DE

Hanfsamen Drink mit einfacher Zubereitung

1 ½ Tassen Wasser

1/

8

Tasse Hanfsamen

½ TL Zimt

¼ TL Salz

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