Adidas ADCR-C21EB - Bedienungsanleitung - Seite 5

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BIKE

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4. WATT-MODUS (P14)

Drücken Sie im Hauptmenü

(+)/(-),

um den

WATT MODE

(WATT-MODUS)

P14

auszuwählen, und bestätigen Sie die

Auswahl mit

MODE

(MODUS). Drücken Sie erneut

MODE

(MODUS), markieren Sie dann

WATT

(WATT) und passen Sie

den Wert mit

(+)/(-)

an. Drücken Sie

START

(START), um mit

dem Workout zu beginnen.

Mit (+)/(-) kann

WATT

(WATT) während des Workouts jederzeit

an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Wenn

WATT

(WATT) nicht verändert wird, passt sich das

Widerstandsniveau an die Geschwindigkeit an.

5. ERHOLUNGSMODUS

Sie können während des Workouts jederzeit

RECOVERY

(ERHOLUNG) drücken, um das Erholungsniveau aufzuzeichnen.

Drücken Sie

RECOVERY

(ERHOLUNG) und platzieren Sie beide

Hände auf den Pulssensoren (die sich in den Griff befinden).
Die Konsole zählt dann von

60

Sekunden herunter und zeigt

anschließend die Pulsfrequenz an.

Nachdem die Konsole von

60

Sekunden heruntergezählt hat,

werden die Erholungsniveaus

F1 – F6

angezeigt.

HINWEIS:

Nehmen Sie Ihre Hände nicht von den Pulssensoren,

da sonst keine Auslesung während der Prüfung durchgeführt wird.
Die Pulsanzeige dient als Richtline und sollte nicht zu medizinischen
Zwecken oder zur Überwachung verwendet werden.

3. HERZFREQUENZKONTROLLE (P13)

Drücken Sie im Hauptmenü

(+)/(-)

, um die

HEART RATE

CONTROL

(HERZFREQUENZKONTROLLE)

P13

auszuwählen,

und bestätigen Sie Ihre Auswahl dann mit

MODE

(MODUS).

Drücken Sie erneut

MODE

(MODUS), markieren Sie

PULSE

(PULS) und drücken Sie

(+)/(-)

, um

55 %, 75 %, 90 %

oder

TAG

auszuwählen. Wählen Sie

TAG

aus, drücken Sie dann

zur Bestätigung

MODE

(MODUS) und passen den Wert mit

(+)/(-)

an. Drücken Sie

START

(START), um mit dem Workout

zu beginnen.

THR

ist die bevorzugte

TARGET HEART RATE

(ZIELHERZFREQUENZ) für ein Workout und kann angepasst
werden, bevor Sie mit dem Workout beginnen.

Die maximale Herzfrequenz wird mithilfe von

220 - Alter =

HFmax berechnet

. Höher sollte die maximale Herzfrequenz

(HFmax) nicht sein. Sie können dann mit 55 %, 75 % oder 90 %
dieses Wertes trainieren. Ein Beispiel: Bei einer HFmax von
195 (220 - 25 (Alter des Nutzers)) können Sie vor Beginn des
Workouts 107, 146 oder 175 auswählen.

Die Konsole wird die

TARGET HEART RATE

(ZIELHERZFREQUENZ) aufzeichnen und ermöglicht es Ihnen,
innerhalb dieser Frequenz zu trainieren. Das
Widerstandsniveau wird automatisch an die Herzfrequenz
angepasst.

HINWEIS:

Inkl. Herzfrequenz-Brustgurt. Die Auslesung wird in

der Pulsanzeige angezeigt, wenn das Gerät eingeschaltet wird.

Tragen Sie den Brustgurt auf der Haut direkt unter der Brust.
Passen Sie den Gurt an und stellen Sie sicher, dass die
Batterieklappe nach innen zeigt.

Wenn die Haut im Brustbereich zu trocken oder das Brusthaar
zu dicht ist, kann eine genaue Auslesung nicht garantiert
werden. Entsprechend anpassen.

Die Batterie (CR2032 x 1) hält bei einer Verwendung von einer
Stunde pro Tag bis zu 10 Monate. Beachten Sie beim Austausch
der Batterie, dass der Pluspol nach oben zeigen sollte.

DE

ERHOLUNG FITNESS NOTEN

ERGEBNIS

F1

AUSGEZEICHNET

F2

GUT

F3

DURCHSCHNITTLICH

F4

MESSE

F5

ARM

F6

SEHR ARM

SCHNELLSTARTFUNKTION ( )

Halten Sie

RESET

(ZURÜCKSETZEN) gedrückt, bis

U1

angezeigt wird, um die Konsole neu zu starten. Drücken Sie
anschließend

START

(START), um direkt in den

MANUAL

MODE

(MANUELLEN MODUS)

P0

zu gelangen.

Die Widerstandsniveaus (24 Niveaus) können während des
Workouts jederzeit über

(+)/(-)

an Ihre individuellen Bedürfnisse

angepasst werden.

BLUETOOTH AUDIO

Sie können über die integrierten Lautsprecher des Geräts
Musik abspielen, indem Sie über Bluetooth eine Verbindung
zwischen Ihrem Handy und der Konsole herstellen.

Schalten Sie die Bluetooth-Funktion an Ihrem Handy an
und suchen Sie nach dem Gerät „adidas“. Sobald Sie die
Verbindung hergestellt haben, wird die Musik wiedergegeben.

UMRECHNUNG VON MPH IN K/MH

Halten Sie

RECOVERY

(ERHOLUNG) im

Benutzereinstellungsmodus

(U1 – U4)

gedrückt, um den

Umrechnungsmodus zu öffnen. Mit

(+)/(-)

können Sie dann

zwischen KM (KM) oder ML (MI) wählen. Bestätigen Sie durch
Drücken von

MODE

(MODUS) und schließen Sie dann

den Modus.

AUTOMATISCHES EIN- UND AUSSCHALTEN

Beginnen Sie ein Workout, schaltet sich die Konsole
automatisch ein. Wenn das Gerät für ca. 2 Minuten inaktiv ist,
schaltet es sich automatisch aus.

HINWEIS:

Konsole vor Feuchtigkeit schützen.

1. MANUELLER MODUS (PO)

Drücken Sie im Hauptmenü

(+)/(-),

um den

MANUAL MODE

(MANUELLEN MODUS)

P0

auszuwählen und dann

START

(START), um das Workout zu beginnen. Die Werte für

TIME/

SPEED/DISTANCE/CALORIES

(ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/

ENTFERNUNG/KALORIEN) beginnen bei null.

Zur Anpassung der Werte für

TIME/SPEED/DISTANCE/

CALORIES

(ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/ENTFERNUNG/

KALORIEN) drücken Sie im Hauptmenü

(+)/(-)

, wählen

P0

aus

und bestätigen dann mit

MODE

(MODUS). Anschließend

drücken Sie erneut

MODE

(MODUS), um die Zeit zu markieren

und mit

(+)/(-)

anzupassen. Mit

MODE

(MODUS) können Sie

zwischen den anderen Werten wechseln. Wenn Sie mit den
Einstellungen fertig sind, drücken Sie

START

(START), um das

Workout zu beginnen. Alle Werte werden
dabei heruntergezählt.

2. VOREINGESTELLTER PROGRAMMMODUS (P1–P12)

Drücken Sie im Hauptmenü

(+)/(-)

, um einen voreingestellten

Programmmodus

(P1 – P12)

auszuwählen, und drücken Sie

dann

START

(START), um zu beginnen.

Sie können aus

12

Programmen

(P1 – P12)

auswählen, um das

Workout an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Mit

(+)/(-)

kann das Widerstandsniveau jederzeit während des

Workouts geändert werden.